なんだか「もっと速く走れるようになりたい」という気持ちが高まっております。
なので、トレーニング方法などを調べたりしていたら、LSDというトレーニング法がランナーの中では常識的であるようです。
LSDとはLong Slow Distanceの略で、負荷が低い運動を長時間続ける、という方法みたいです。
トレーニングって負荷が強いほど効果が高いって考えがちですが、持久力とか遅筋を鍛えるには低負荷・長時間のやり方が良いということのようです。
で、運動の負荷を知る為には心拍計が必要だな、ということで調べたところ、本格的な心拍計は3〜5万円とかでとても手が出ません。
でも、めげずに探してみたら、安くてお手軽なものを発見。
ボーナスも入ったし、ということでアマゾンで買っちゃいました。
自分にとっては必要十分な気がしてます。
今週末はこれを装着して、LSDに挑戦したいと思います。わーい、楽しみ。
あと、体重もやっぱり減らさなきゃ、ということで夜はあまり食べないようにしてます。
最近は残業気味で帰宅が遅めなので、夕食も軽く済ませることが多いです。
そうしたら、効果テキメン!
やっぱり今までは食べ過ぎてたのかなー。
↓忘れないように記録
現在の体重
2009/6/9 82.5kg