心拍数を計れる時計を買ったよ

 なんだか「もっと速く走れるようになりたい」という気持ちが高まっております。
 
 なので、トレーニング方法などを調べたりしていたら、LSDというトレーニング法がランナーの中では常識的であるようです。
 LSDとはLong Slow Distanceの略で、負荷が低い運動を長時間続ける、という方法みたいです。
 
 トレーニングって負荷が強いほど効果が高いって考えがちですが、持久力とか遅筋を鍛えるには低負荷・長時間のやり方が良いということのようです。
 
 で、運動の負荷を知る為には心拍計が必要だな、ということで調べたところ、本格的な心拍計は3〜5万円とかでとても手が出ません。

 でも、めげずに探してみたら、安くてお手軽なものを発見。

 コナミスポーツ ハートトレーナー(ホワイト×グレー)
 B001QKQWU0

 ボーナスも入ったし、ということでアマゾンで買っちゃいました。
 自分にとっては必要十分な気がしてます。

 今週末はこれを装着して、LSDに挑戦したいと思います。わーい、楽しみ。
 
 
 あと、体重もやっぱり減らさなきゃ、ということで夜はあまり食べないようにしてます。

 最近は残業気味で帰宅が遅めなので、夕食も軽く済ませることが多いです。
 
 そうしたら、効果テキメン!
 やっぱり今までは食べ過ぎてたのかなー。

 ↓忘れないように記録
 現在の体重
 2009/6/9  82.5kg

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